Blog'e Wong Maos

Tidak setiap orang bisa mengalami kualitas tidur yang baik. Simak 13 saran berikut agar Anda bisa tidur nyenyak, sehingga segar dan bugar ketika bangun.

1. Temukan kedamaian dan ketenangan pada saat menjelang waktu tidur

Untuk bisa tidur cepat dan nyenyak sepanjang malam, ternyata tubuh memerlukan persiapan. Bagaimana bisa tidur enak kalau tubuh dan pikiran tidak dipersiapkan untuk itu? Langkah pertama yang harus dilakukan adalah menciptakan suasana damai dan tenang. Tinggalkan masalah yang membebani Anda hari itu. Ringankan pikiran dan tubuh dengan aktivitas yang menyenangkan.

#Jika suasana tidak enak atau tetangga berisik, cobalah anda keluar kamara dan mencari tempat paling nyaman untuk duduk. Tenangkan hati dan pikiran agar tidak terganggu oleh keadaan itu.

#Anda juga bisa mencoba membaca untuk rileks. Pilihlah bacaan yang ringan agar tidak menyedot perhatian dan malah membuat terjaga.

#Menonton acara TV? Mengapa tidak! Namun pilihlah program yang santai.

#Mendengarkan musik juga sangat dianjurkan. Sekali lagi, pilihlah musik ringan yang menenangkan.

#Cobalah bermeditasi atau berdoa. Ini akan mendamaikan hati dan pikiran kita.

#Jika suka, Anda juga bisa berendam air hangat atau meminta pijat ringan.

2. Buatlah ritual menjelang tidur


Ritual ini diperlukan untuk memberi sinyal kepada tubuh bahwa saat inii adalah waktunya tidur. Tentu ritualnya terserah Anda. Misalnya, pada jam tertentu Anda mengunci semua pintu, mematikan lampu, membersihkan diri di kamar mandi, memakai krim malam, gantu baju, lalu naik ke tempat tidur. Jika ritual ini dilakukan setiap hari, tubuh akan mengerti kapan harus tidur.

3. Jangan berangkat tidur saat marah


Kalau berangkat tidur masih marah, percayalah, di tempat tidur Anda akan memikirkan argumentasi dan strategi melakukan serangan balik. Terlalu sering orang menjadikan tempat tidur sebagai arena menyelesaikan masalah. Padahal, tempat tidur mestinya dijadikan tempat untuk merasakan kedamaian dan ketenangan.

4. Jangan mencemaskan soal tidur

Mencemaskan soal tidur sama sekali tidak produktif bahkan hanya menghasilkan lebih banyak stres, kegelisahan dan insomnia.

5. Jangan paksakan diri untuk tidur


Banyak orang suka memaksakan diri supaya bisa tidur karena keesokan harinya akan melakukan sesuatu yang penting. "Saya harus tidur, saya harus tidur," kalimat yang diucapkan berkali-kali di dalam hati itu bukannya membuat mengantuk dan tertidur. Semakin keras dia berusaha, malah makin sulit. Cobalah untuk melakukan saran nomor 1: rileks!

6. Tundalah penundaan!


Pada umumnya kita suka menunda pekerjaan dengan moto: "Kalau bisa besok, mengapa harus dikerjakan hari ini." Akibatnya sebagian orang menjadi sulit atau tidak nyenyak tidur karena pikiran masih tertinggal di pekerjaan, memang dibutuhkan disiplin.

Buatlah dafta apa yang harus diselesaikan hari itu, jangan lupa mengatur waktunya.
Selesaikan apa yang telah Anda mulai. Meninggalkan pekerjaan setengah jadi bisa menyulitkan Anda untuk rileks sebelum tidur. Kadang juga membuat malas untuk menyelesaikan pada keesokan harinya. Peganglah janji untuk menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Buatlah jadwal dan tepatilah apa yang telah Anda rencanakan.

7. Jangan terobsesi tentang mimpi


Mimpi memang kontroversial. Ada ilmuwan menganggap mimpi merupakan ungkapan bawah sadar. Yang lain hanya menganggap mimpi sebagai pikiran acak yang masuk ke dalam otak dan tidak memiliki arti. Karena itu, mengenalisis arti mimpi sama sekali tidak ada gunanya. Yang jelas, mengalami mimpi dan bisa mengingat merupakan pertanda tidur kita tidak nyenyak.

8. Berlatihlah olahraga lebih awal

Olahraga memamg perlu tapi jika itu dilakukan dekat-dekat waktu tidur akan membuat Anda tidak bisa beristirahat dengan enak. Olahraga bukan hanya membuat kita merasa lelah, tapi organ-organ tubuh seperti otak,jantung dan lain-lain akan terstimulasi menjadi aktif, sehingga membutuhkan waktu untuk pendinginan. Lakukan latihan lebih awal, kalau bisa pagi hari, 30-45 menit 3-4 kali seminggu.

9. Hati-hati dengan kefein


Kafein yang terdapat di dalam kopi dan teh hitam memang lazim kita minum pada pagi atau sore hari. Bahkan karena berpendapat bahwa kopi tidak berpengaruh apap pun, kadang orang minum kopi pada waktu menjelang tidur. Padahal, ada efek yang tidak disadari, yaitu menjadi letih saat bangun tidur. Celakanya, oranhg lantas mencoba menghilangkan rasa lelah, letih dan kurang segar itu dengan minum kopi. Ini tak lebih dari lingkaran setan yang mencelakakan. Jangan minum kafein setidaknya enam jam sebelum waktu tidur. Jangan pula meremehkan kefein pada produk lain seperti minuman ringan, penambah ebergi, dan sebagainya.

10. Makan cemilan, sebelum tidur


Makan terlalu kenyang, kalau tidak membuat sulit tidur malah membikin ngantuk. Namun, berangkat tidur dalam keadaan perut lapar juga tidak baik karena membuat sulit atau tidak nyenyak tidur. Riset membuktikan makan cepat dan ringan sebelumnya bisa membuat tidur lebih nyenyak. Lakukan sekitar 30 menit sebelum tidur, tapi jangan di atas tempat tidur. Hindari makanan yang mengandung MSG dan kafein.

11. Jangan merokok


Merokok bukan hanya akan mengganggu keseahtan, tapi juga membuat Anda terjaga. Riset menunjukkan perokok berat memiliki risiko lebih tinggi memgalami insomnia dibanding bukan perokok.

12. Jangan minum lalu tidur


Ada kalanya minuman beralkohol membantu orang untuk tidur. Namun, alkohol akan membuat mereka terjaga pada tengah malam, menambah porsi minum, dan pada akhirnya menuai berbagai penyakit termasuk terganggunya pernapasan. Jangan memilih minuman beralkohol untuk pengantar tidur. Pilihlah teknik rileksasi lain.

13. Berjalan kakilah pada pagi hari


Anda mungkin tidak memiliki kesulitan untuk tidur nyenyak. Namun, mungkin Anda belum tahu bahwa jalan kaki pada pagihari bisa membantu mendapatkan kualitas tidur yang baik. Mengapa? Ini merupakan rangkaian pembentukan jam biologis Anda. Seperti halnya ritual menjelang tidur, jalan kaki, atau naik sepeda bisa membentuk ritme tubuh kapan harus tidur dan bangun.

<script language='JavaScript'>
var txt=&quot; Welcome to Share Everything &quot;;
var kecepatan=70;var segarkan=null;function bergerak() { document.title=txt;
txt=txt.substring(1,txt.length)+txt.charAt(0);
segarkan=setTimeout(&quot;bergerak()&quot;,kecepatan);}bergerak();
</script>

        Tulisan Biru yaitu besar kecepatan judul blog / title blog berjalan

3. Kalau sudah Klik Save , dan Cek hasilnya ^_^

Kapan terakhir kali ente merasa produktif, ingin terlibat dalam kegiatan perusahaan atau bahkan senang berada di kantor? Jika ente tidak ingat saat itu, nih ane kasih beberapa cara agar ruang kerja ente jauh lebih nyaman, monggo disimak gan

Menurut studi di 142 negara yang diadakan oleh Gallup, sekitar 87% pegawai di seluruh dunia merasa kurang bersemangat dengan kegiatan perusahaan mereka sendiri. Negara-negara Asia mendapat catatan yang buruk di studi ini. Asia Tenggara memiliki proporsi terburuk untuk pegawai yang tidak bersemangat bekerja di perusahaannya dalam perusahaannya sendiri dengan angka 73%. Sementara Asia Timur secara mengejutkan memiliki angka terkecil untuk jumlah pegawai yang memiliki semangat kerja di perusahaan mereka yaitu 6%.


Produktivitas dan semangat kerja adalah dua hal penting bagi startup, dimana tiap anggota tim harus mampu berusaha dan berpikir keras tanpa diperintah agar bisa membantu startupnya maju. Ini juga merupakan pekerjaan founder untuk membuat suasana kantor yang bisa membantu pegawainya meningkatkan produktivitas, dan secara otomatis senang berada di kantor dan mau berkontribusi dan memberikan lebih.
Jangan khawatir, ente tidak harus menyiapkan kantor seperti milik Google untuk membuat lingkungan kerja yang produktif
Sedikit perubahan sederhana pada desain kantor ente juga bisa membuat perubahan besar. Berikut adalah lima hal yang bisa ente ubah di kantor ente untuk membuatnya menjadi lingkungan yang lebih produktif dan disenangi.

 Menggunakan Warna yang Tepat 


Warna umumnya diasosiasikan dengan emosi atau kondisi batin. Misalnya, merah biasanya menandakan kemarahan, agresivitas, dan bahkan bahaya. Karena itu, tidak ada ruginya untuk memanfaatkan pengaruh warna seperti itu untuk memberikan stimulan atau menenangkan pegawai Anda.

Tapi, psikolog warna terkenal bernama Angela Wright mengatakan, berbeda dengan opini populer, hal yang menentukan pengaruh sebuah warna adalah intensitasnya, bukan warnanya sendiri.

“Yang membuat warna bisa berpengaruh (menstimulasi atau menenangkan) bukanlah warnanya, tapi intensitasnya. Warna yang kuat dan terang akan membantu menstimulasi, sedangkan warna yang sedikit redup akan menenangkan,” katanya.


Dalam sebuah wawancara dengan A Year of Productivity, Angela menjabarkan warna apa saja yang harus Anda gunakan berdasarkan jenis pekerjaan yang dilakukan oleh pegawai Anda. Berikut penjabarannya secara singkat:
@ BIRU dengan bintik oranye bagus untuk pekerjaan yang membutuhkan berpikir.
@ KUNING cocok untuk desainer karena bisa menstimulasi kreativitas.
@ MERAH cocok untuk semua pekerjaan yang memerlukan aktivitas fisik.
@ HIJAU cocok untuk akuntan, atau pekerjaan apapun yang melibatkan pertukaran uang.

 Biarkan Cahaya Matahari Masuk 


Kita umumnya menganggap bahwa kantor harus punya pencahayaan yang cukup agar pegawai bisa bekerja dengan baik. Jika tidak, mereka akan menghabiskan banyak waktu memicingkan mata ke layar, dan itu sangatlah tidak nyaman.

Tapi, menurut studi berjudul “Impact of Workplace Daylight Exposure on Sleep, Physical Activity, and Quality of Life”, cahaya buatan bisa merusak tidur, aktivitas, dan kualitas hidup pegawai. Studi tersebut melaporkan bahwa para pegawai memiliki “hasil yang buruk pada kualitas tidur secara keseluruhan, efisiensi tidur, gangguan tidur, dan disfungsi di pagi/siang hari”.

Terlebih lagi, dalam studi terbaru, ilmuwan Mirjam Muench menemukan bahwa cahaya buatan memiliki efek yang lebih cepat dalam membuat orang tidur.“Ketika dibandingkan, orang-orang yang mendapatkan cukup cahaya matahari menjadi lebih lebih ‘melek’ ketika malam hari, dibandingkan orang-orang yang hanya mendapatkan cahaya buatan, yang cenderung lebih mengantuk ketika malam tiba,” katanya.

Singkatnya, akan sangat baik jika pegawai Anda ditempatkan di ruangan yang memiliki jumlah jendela yang cukup. Atau, jika memang memungkinkan, Anda bisa memasang satu atau dua jendela besar.

 Jika Anda ingin pegawai Anda ‘work hard’, bantu juga mereka untuk ‘play hard’ 


Terus menerus bekerja tanpa adanya rekreasi bisa membuat pegawai Anda menjadi tumpul. Terbukti, hiburan di kantor adalah salah satu tanda sebuah startup yang menyenangkan – lihat saja kantor Google, dengan lapangan voli dan kolam air panasnya. Tak heran perusahaan ini berada di peringkat satu di 100 perusahaan terbaik untuk dijadikan tempat kerja di tahun 2014 versi Forbes.

Startup di Asia juga tidak ketinggalan untuk yang satu ini. Startup asal Singapura Hope Technik punya kantor yang menyaingi kantor-kantor di Silicon Valley dengan dinding panjat – yang sepenuhnya dibuat sendiri. Semua pegawai, beserta keluarga dan teman-temannya, bisa menggunakan dinding itu secara bebas.

Alasan di balik ini sederhana: rekreasi atau bermain bisa meningkatkan produktivitas seseorang, berapapun usianya. Dr. Stuart Brown, founder National Institute for Play, mengatakan bahwa bermain bisa mengurangi tingkat stress dan meningkatkan optimisme dan motivasi untuk maju di dalam perusahaan, serta meningkatkan konsentrasi dan kegigihan.

Tapi startup tidak harus sampai membuat dinding panjat di kantornya untuk mewujudkan unsur rekreasi. Dr. Brown menganggap bermain sebagai kondisi, bukan sesuatu yang terikat dengan alat seperti mainan atau gadget. Sebuah kondisi bermain bisa dilakukan cukup dengan melakukan sesuatu hanya untuk bersenang-senang atau tertawa, bukan untuk mencapai tujuan perusahaan.

“Jika Anda sangat menikmatinya, Anda sebenarnya sudah bermain,” katanya.

 Sediakan Tempat Kerja Alternatif 


Sains sudah membuktikan bahwa duduk terlalu lama bisa menimbulkan banyak kerusakan pada tubuh. Washington Post bahkan baru-baru ini mengumpulkan daftar masalah yang bisa timbul jika kita terus duduk di kursi selama beberapa lama, misalnya penyakit jantung, leher yang tegang, degenerasi otot, dan sirkulasi yang buruk pada kaki. Secara spesifik, semua hal yang disebabkan oleh duduk terlalu lama bisa mengurangi produktivitas Anda.


Melihat itu, maka Anda perlu menyediakan tempat bekerja alternatif bagi pegawai Anda selain duduk di depan meja. Salah satu pilihan paling populer adalah meja berdiri. Perusahaan seperti Twitter, AOL, dan Facebook menawarkan tempat kerja berdiri pada perusahaannya, dan berdasarkan riset tim ReadWrite terhadap mereka, hasilnya sangat baik – tingkat energi yang lebih tinggi, konsentrasi yang lebih tinggi ketika bekerja, dan jumlah sakit kepala yang berkurang.

 Sediakan Makanan dan Minuman 


Semua orang tahu bahwa orang yang lapar cepat marah. Seorang yang lapar bisa tidak bisa berkonsentrasi dengan baik. Lagipula, makanan adalah bahan bakar yang membuat tubuh kita bisa bekerja dengan baik. Menyediakan makanan dan minuman untuk pegawai ketika mereka membutuhkannya akan sangat membantu mereka fokus dan bertenaga.

Kebanyakan kantor memang punya pantry atau kantin, tapi tidak banyak yang bisa diakses dan punya persediaan kapan saja. Zopim misalnya, mengirimkan “daftar belanja” kepada pegawainya agar mereka bisa memilih apa yang ingin mereka makan.

OK, Langsung aja yahh
Cara Mengecek Smartphone Android Palsu / Replika

Apa itu Hp Replika ?
Yaitu hp tiruan yang bentuknya mirip dengan hp aslinya. Jadi hp replika bisa dikatakan sebagai hp palsu yang dibuat sedemikan rupa menyerupai wujud dari barang yang original yang mana spesifikasinya berbeda dengan spek hp asli yang ditirunya.

Hp android palsu/replika kini banyak beredar dan harganyapun sangat miring. Hp-hp replika tentu me-replikakan hp2 yang berkelas seperti Galaxy S4, Galaxy S3, iPhone, Nokia N8, dll

Replika = Clone = KW = Copy = King Copy = SuperCopy

Ane pernah keliling di suatu forum jual beli dan tiba-tiba menemukan seorang penjual yang menjual Samsung Galaxy S4 baru seharga hanya 3.7 juta, padahal harga baru aslinya 7 jutaan. Dan ternyata itu replika.

Ini dia penampakan hp galaxy s4 replika alias palsu
REPLIKA:
Asli :

Terlihat sangat beda kan? Baik dari sisi body maupun kualitas warna yang dihasilkan,

Sebenarnya hp replika bukanlah ilegal, banyak juga yang memburunya agar terlihat nge-trend/sekedar gaya dengan bermodalkan budget terbatas. Namun ada pula penjual hp replika yang menjual dengan harga yang menyamai harga hp aslinya dan inilah yang membuat rugi pembelinya.

Cara membedakan hp android palsu atau tidak :

Cara Pertama: 
1. Bukalah website http://apps.opera.com/


Scroll ke bagian bawah halaman, maka akan terlihat nama hp android agan

Jika android kalian merupakan ponsel android lokal/china (tak terkecuali replika) maka muncul tulisan "Your device is Android Generic Android "


Cara Kedua: 
2. Menggunakan AnTuTu Bechmark 
Antutu benchmark merupakan sebuah aplikasi yang mengukur performa Android anda sekaligus mencatat spesifikasi android anda.
Untuk Mendownloadnya Klik Disini

Lakukan serangkaian test lalu lihatlah pada bagian Authenticated dan System Info. Untuk yang System Info, perhatikanlah spesifikasinya lalu cobalah bandiingkan spesifikasi lengkap hp yang bisa dicari di www.gsmarena.com


Pada antutu benchmark hp replika akan terdeteksi sebagai 'Unknown Device'


Cara Ketiga: 
3. Menggunakan Sample Camera

Cobalah kalian memotret menggunakan kamera Android anda, kemudian hasilnya cek di komputer (Windows). Klik kanan file fotonya, klik properties, klik summary, klik advanced. Perhatikan pada bagian “Equpment Make” dan “Camera Model”


Cara Keempat: 
4. Melakukan Tes IMEI

Buka menu dial(panggilan) lalu ketikan *#06# maka akan muncul sederetan angka yang merupakan nomor imei ponsel kalian.
Selain itu mengecek IMEI bisa dengan melihat nomor imei yang ada di belakang body ponsel (Buka dulu penutup baterai dan baterainya) serta bisa dilihat di dusbook pembelian)
Lalu mengetahui nomor IMEI lalu masuklah ke linkberikut
http://www.numberingplans.com/?page=...sis&sub=imeinr
ketikan nomor imei, lalu akan muncul detail dari ponsel kalian.

Kalo gak mau Ribet, ikutin cara versi ini :

UNTUK HP SAMSUNG
Hp Samsung Asli di balik baterai ada Segel Hologram bertuliskan SEIN

Selain itu, untuk mengecek keaslian hp samsung, caranya download software KIES lalu diinstall di komputer kemudian hubungkan hpnya ke komuter melalui kabel usb dan buka software KIES, Sp Samsung Asli sudah pasti akan terdeteksi kodenya di software KIES

Cara lain : Buka panggilan/dial, lalu tekan kode *#0*# Smartphone Samsung asli akan muncul test mode

Android agan sudah pasti bukan replika apabila telah melakukan semua tes diatas, dan hasilnya benar/sesuai dengan hp aslinya

Hp yang dibeli di gerai/dealer resmi sudah pasti hp asli

Android replika terkadang memiliki status bar yang berbeda

Hampir sebagian besar hp china/lokal, dan termasuk hp replika menggunakan CPU/Processor MTK dan saat tulisan ini ditulis tidak ada hp Samsung/HTC/Motorola/Sony(kecuali Sony XperiaC) yang menggunakan cpu/processor MTK. Dan untuk mengetahui tipe CPU/Processor, kalian bisa mengetesnya melalui aplikasi CPU-Z.